co mi tam

lukash_g : pisałem, że jem intuicyjnie, codziennie jem co innego, napisałem tam przykładowy dzień jadłospisu. Na oliwie smaże mięso/jajka , robie na niej sałatki. Orzechy jak są podjadam, prawie codziennie jadam ryby. A do pytania który zestaw, Hp+mono czy Nitro 2 + mono. Ciężko mi na to pytanie odpowiedzieć. Nitro na mnie tak działało, że po nim [...]

[...] sobie robie i nie zalewam - jajko + płatki owsiane mieszam i wsypuje na rozgrzana patelnie :P I mi smakuje Spróbuj raz zrobić i sprawdź czy Tobie tez będzie smakowało - najłatwiesza metoda to metoda prób i błędów ;P CO tam Ci szkodzi raz spróbować i zobaczyć czy będą dla Ciebie za suche, jesli dzieki temu możesz zaoszczędzić tyle czasu :P

W Tesco, większość pieczywa ma podany skład i można tam znaleźć w miarę dobrej jakości chleby pełnoziarniste Ja mam swoją piekarenkę, gdzie robią mi chleb na zakwasie i mace żytniej wyłączenie, ale to trzeba szukać, niestety większość podrób jest. Zawsze patrz na skład, jak go nie ma to trudno okreslić co do mięsa różnica poleag tylko na tym, że [...]

Ludzie nie rozumieja JS, mysla ,ze ida tam ci, ktorzy chca sobie postrzelac, dac komus w morde, zjazdzac na linach czy plywac, bo sie nudza w domu. Ja osobiscie darze ICH wielkim szacunkiem, za to co robia ,bo wiem jakiego poswiecenia to wymaga i gdyby tego nie kochali to napewno dali by sobie spokoj. Czasem jest mi ciezko sobie nawet wyobrazic [...]

e tam najlepszy trening dla endo. sam jestem endo i to nie ma absolutnie nic do rzeczy. trzymanie bf = odżywianie i nierezygnowanie z aerobów. wiem co mówię. kiedyś też wydawało mi się, że FBW jest lepszy, bo właśnie całe ciało mniej a częściej etc. a jednak im dłużej się trenuje, tym większy bodziec trzeba zayebać a do tego już tylko split.

[...] , a co do dawkowania moze tak byc ze cp w dni treningowe a cytryne w wolne , botak wymysliłem z uwagi na to ze cztery dni studiuje i jestem poza domem w innym miescie i tam moge sobie brac co chce , a jak wroce do domu od piatku do niedzieli to kapsułeczki cytrynianu łatwiej mi zabra i po kryjomu zjesc ;) he tak sobie wykombinowałem , moze [...]

To jest klub na Gwardii ( w policji) w JEleniej Górze treningi sa prowadzone zawsze od 20, wiec jak macie tam isc to nie radze. Kurcze bo wlasnie w tej Jeleniej nie ma wlasnie za co sie wziac. a co sadzicie Muay Thai wiem ze tez jest jakas sekcja u nas ale czy to jest dobre?? nie mam wogole pojecia o tego typu stulu walki, czy wogole to mi sie [...]

Nic mi mięśnie nie urosną bo jestem za chudy prawda ? Pierw musze przytyć, ale nie wiem jak ;( Tyjesz jak ćwiczysz Jesli chodzi Ci o przerobienie tłuszczu na miesnie to cie rozczaruej bbo to nieprawda. Generalnie odsyłam do postow podwieszonych. tam znajdziesz wszystko co potrzeba

powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli [...]

taka zalecana dawka jest 150g/280 ja biore około 140 + tam jakas dieta, ale nie jest mozliwa pełna dieta, jem to co rodzice ugotują, staram sie by robili mi ryz zawsze ale tak to juz jest;<

Siłownia 4x w tygodniu wydaje się okej, nie wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się [...]

ale co chcesz żeby Ci ktoś powiedział ??? skoro nikt z forum nigdy tam nie był ( tak mi się przynajmniej wydaje ) a informacje ogólne można znaleźć na stronie klubu lub google.pl

Też w sumie jestem na jakimś tam etapie redukcji i może nie znam się, jak wszyscy, ale proporcje rozkładam mniej wiecej tak: - białko 2-2.2g/kg - ww maks 2g/kg - tłuszcze poniżej 1g/kg (przeważnie wychodzi 0,8g) Święta? Wiadomo są raz w roku, są rybki, zatem można coś niezłego wyczarować i dobrze pojeść bez późniejszych komplikacji. Wiesz, to nie [...]

Exclusive_ Ok dzieki za info wlasnie tak myslalem ze to cos w stylu opasek co wyciagaja cos tam.. z wygladu jest dziwaczna i wcale mi sie nie podoba dlatego mnie interesowalo czemu kazdy takie cos nosi Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2011-05-13 17:55:33

Ja co prawda nie miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu [...]

lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]

a dawki nie sa wcale takie duze juz niepamietam ale jak ktos mi glupio pisze to niemam zamariu utrzymywac kontaktu. a juz niepamietma co tam pisales. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:38:28

A ty to obronca narodu , Uni i Rotex byl to wstawilem gdzie masz tam w tych postach napsiane ze bilem rotexa ?? Uni byl dla mnie i foty byly gdzie widzisz problem ?? Cos plywa to dlaczego mam nie wstawiac poczytaj moje posty chwalilem BP i co tak poprostu mi sie odwidzialo z dnia na dzien ??Tren jest z dupy Nie dziala nic doslownie zero [...]

[...] ile jeszcze będziesz drążył ten temat ? Każdy anonimowy kolega napisze p******y nie mając pojęcia o tym co jest podane na składzie . Weź to i udaj się do jakiegoś sklepu zielarskiego i pogadaj z kumatym sprzedawca , tam Ci wszystko wyjaśnia ( jeżeli mi nie wierzysz ) nie czytaj fantazji . Ziółka nie zaszkodzą a czy pomogą ? Raczej również nie :-)

czyli trening zly? specjalisci mi go korygowali i to co tam jest to podobno bardzo dobry trening. do tego ukladalem zgodnie z atlasem i zaleceniami wielu innych doswiadczonych osob. supli zadnych.